original text : The Good Housekeeping Web team translation : Yoko Nagasaka photo : Getty Images. インフルエンザの季節にも！ 風邪の時におすすめの食べ物 本当なのはどれ？ 緑茶に関する迷信と事実を解説. 食品科学者が解説！ 5秒ルールについて知っておくべきこと. チーズを毎日食べるのはヘルシー？ 栄養士が解説！. あのキッチン家電には想像以上の細菌が潜んでいる？ 専門家が警告！. お金の無駄？ 薬剤師が「おすすめしない」3種類のサプリメント. 朝食を食べる前に歯を磨くのが正解？ 専門家が回答. 実際どのくらい入ってるの？ 人気の飲み物に含まれるカフェイン量. SHOPPING FASHION BEAUTY CULTURE GOURMET DECOR WEDDING ELLE ACTIVE! FASHION BEAUTY CULTURE GOURMET DECOR WEDDING. ELLE SHOP. パートナーとの絆を深め、喜びをもたらしてくれるセックス。満たされたセックスは、ストレスを軽減して深い睡眠をもたらしたり、健康を維持したりと数え切れないくらいの効果をあるそう。そこでセックスライフを向上させる栄養素を含む、食材をピックアップ！ ペンシルバニア州ウィルクス大学の研究者たちは、性的な活動が活発な人は病気で休む日が少ないことを発見！ 定期的なセックスが、心臓病やガンなどの病気にかかるリスクを減らしてくれることも既に証明されている。とはいえ、セックスしたいという気分を高めるために、アロマキャンドルを灯し、肌触りが良くて真っ白なシーツを敷いたベッドの上で魅力的なパートナーとトレイに乗せたオイスターを楽しむことができたらいいけれど、そんな贅沢な時間を日常的に持つのはなかなか難しいのが現実。人生は邪魔が入ることが多いもの。体力が残っていない、疲労、ストレスやホルモンの変化などさまざまな原因のせいで、ベッドルームでその気になれないということが多いのでは？ でもこの悩みには、簡単な解決策があることが明らかに！ それは、食生活に少し気を配ってみること。いつもの食事にある食材を加えるだけで、セックスに臨む体力をアップすることができるそう。手に入りにくい、いわゆる催淫薬とは違って、これから紹介するものは普通のスーパーマーケットで買える食材ばかり。栄養士のジャッキー・ニューソンさんがおすすめする、健康とセックスライフに効く栄養素と食材は次の5つ。今日から早速取り入れてみて！. 葉物の野菜 Getty Images. 亜鉛 Getty Images. 亜鉛は人体にとって必須ミネラル。傷を回復させ、味覚や嗅覚を正常に保ち、たんぱく質やDNAの合成を助けるなどたくさんの効用があるそう。そして、性的な欲求を高める働きも！ 「亜鉛はホルモンの分泌に必要不可欠です。また生殖能力を高める性質があることで知られています。亜鉛は男性の性機能に重要なテストステロンの分泌に作用するため、男性は特に亜鉛の摂取量を増やすことで性的な欲求を高めることができるでしょう」とニューソンさん。 亜鉛の摂取量を増やしたい場合は、ダークチョコレート、カシューナッツ、かぼちゃの種、鶏肉、蟹、牡蠣を食べるのがおすすめ。. Getty Images. たんぱく質を構成するアミノ酸の一つ、Lアルギニンは体内に入ると酸化窒素に変化し、血管を広げて血の流れを促進する働きがあるそう。「Lアルギニンは血管を拡張させ、性感帯に流れ込む血液量を増やすと考えられています。自然療法でも、男性の勃起不全を治療したり、女性の生殖器部の感覚を向上させたりするためにLアルギニンがしばしば使用されています」。年に行われた研究では、6週間にわたって1日5グラムのLアルギニンを摂取した男性の3人に1人は勃起能力が向上したそう。 Lアルギニンの含有量が多いたんぱく質をたっぷり含む食材は、ターキーや鶏肉、豚肉、かぼちゃの種、大豆、レンズ豆、ピーナッツ、ひよこ豆など。. 発酵食品 Getty Images. 大豆を使った発酵食品に豊富に含まれているフィトエストロゲンには、女性の性的機能を向上させてくれる働きがある。「フィトエストロゲンは植物成分ですが、私たちの体内にあるエストロゲンと似た構造を持っています。体内に入ると人が自然に備えているエストロゲンと同じように働き、ホルモンの状態が崩れている場合は、バランスを整える作用も。閉経に伴う症状である、性欲の減退や膣の乾燥、性交痛はエストロゲンの減少に関係しています。大豆発酵食品を食べることで、エストロゲンなどのホルモンを正常に戻し、消化しやすい大豆イソフラボンを簡単に摂取することができます」。 エストロゲンを増やしたいなら3つの「T」＝豆腐、テンペ、たまり醤油を取り入れてみて。もし大豆製品が苦手なら、同じように植物性のエストロゲンを豊富に含むパースニップやかぶで補給しよう。. 香辛料を使ったからい食べ物 Getty Images.
初めてのセックスのやり方は？基本的な流れや注意点
セックス前の準備編 | GME医学検査研究所 冷たいと体が緊張状態になってしまいますが、温感タイプの物を使用することでリラックスして前戯を楽しむことができます。リラックスは性交痛をなくすためには最も大事な パートナーと過ごすうえでセックスは大切な時間だけど、みんなお互いのカラダのことちゃんと理解しているのかな？このサイトではじめてのセックスHOWTOや性病について もっと知りたい！カラダのコト | GME医学検査研究所A： 日本の性教育は世界の中でもかなり遅れているといわれています。 保健体育のときは男女分かれて授業が行われることが多く、妊娠については教えてもらえても、性行為や避妊については教えてもらえなかったり。男女ともに正しい性の知識が身についていないと感じています。実際、『smart』世代の患者さんだと性感染症や望まない妊娠で来院される方も多いです。性に関する知識不足や、まさか自分は妊娠しないだろう、させないだろうという 当事者意識の低さが問題 だと感じています。 （ちえこさん）. ED・AGAのお悩みや治療は イースト駅前クリニックに お任せください. チーズを毎日食べるのはヘルシー？ 栄養士が解説！. with パートナー｜股関節ペアストレッチ お互いに股関節の硬いカップルはペアで行う。 足裏を合わせて座り、股間に踵を近づけ、両手で爪先をホールド。 息を吐きながら膝を下ろす。 パートナーには痛みを感じない場所までゆっくり膝を押してもらおう。. 子宮頸がん発症の原因となる『高リスク型HPV ヒトパピローマウイルス 』は、性交渉を経験した女性の8割が感染します。 26歳までのワクチン接種が推奨されていて、早く接種するほど効果があります。. オンライン診療 全国どこでも診察可能 診察代0円 通院時間・待ち時間0分 自宅で薬が受け取れる.
教えてくれたのはスペシャリストのこの二人！
勃起力を高めるコンビニで購入可能な食べ物 · コーヒー · ミックスナッツ · 冷凍フルーツ · 魚の缶詰 · 野菜ミックス · ビターチョコレート 夏休みに入ると、お泊まりをする機会も増え、初体験やセックスをするからここ世代もいるかもしれません。 初体験はどこでする？何を用意したら良い 冷たいと体が緊張状態になってしまいますが、温感タイプの物を使用することでリラックスして前戯を楽しむことができます。リラックスは性交痛をなくすためには最も大事なコンビニにはおつまみ、おかずとして複数の缶詰が存在します。缶詰は日持ちしますし、缶詰とは思えないような美味しさもあり、 魚の缶詰は男性力を上げるのに効果的な栄養素も多く含みます。. お問い合わせは無料です。 具体的なお悩み・ご相談にはGMEの検査技師が直接お答えいたします。 臨床検査技師の内1名は、国内で49名 年10月更新 のみに与えられた「性感染症学会認定士」として登録されております。 お問い合わせフォームへ. 法律で定められた施設基準、検査体制を満たした施設のみが認可される登録衛生検査所を自社で運営しております。（高崎市登録第54号） 検査は国家資格である臨床検査技師が行ない、正確な検査を実現しております。. 女性｜フロッグス内転筋（20回×2セット） 仰向けになり、手のひらを床につけて、踵をつけたままカエル足の姿勢に。 レッグプレス をするように、目の前の空気を押す感覚で脚をまっすぐ伸ばし、ゆっくり元に戻す。 常に踵をつけておくこと。. 心とカラダの相性を 大切って思う人は多いよね だけどその前に お互いのカラダのことを もっと知っていこうよ. with パートナー｜脚相撲 腰を下ろし、膝を直角に曲げてお互いの足の裏を合わせる。 両腕を伸ばして床につき、上体を起こしたら開始。 パートナーの力に合わせて均衡を保つように足を押し合う。 回数、時間は気にせず、楽しみながら行おう。. 先ほど紹介させていただいたジェクスさんの「リューブゼリー」温感バージョンです。ルブリカントを使うときに気になるのが、デリケートゾーンに塗ったときのゼリー特有のヒヤッとした冷たさかと思います。それを解決してくれるのがコレ！ 冷たいと体が緊張状態になってしまいますが、温感タイプの物を使用することでリラックスして前戯を楽しむことができます。リラックスは性交痛をなくすためには最も大事なことなので、寒い冬の時期などはなるべく体が「冷たい！」と感じないような工夫をするといいです！ コンドームと併用もできますし、いろんなシーンで大活躍してくれます。. 子宮頸がん発症の原因となる『高リスク型HPV ヒトパピローマウイルス 』は、性交渉を経験した女性の8割が感染します。 26歳までのワクチン接種が推奨されていて、早く接種するほど効果があります。. clinic 電話でのお問い合わせご相談は、受付時間内にお願いいたします。 受付時間: 午前 〜午後 （日曜・祝日、休診日を除く） お問い合わせ. パートナーと過ごすうえで セックスは大切な時間だけど みんなお互いのカラダのこと どこで勉強したんだろう？ どこまで気にしてるんだろう？. 香辛料を使ったからい食べ物 Getty Images. original text : The Good Housekeeping Web team translation : Yoko Nagasaka photo : Getty Images. 魚の缶詰はEPA･DHAが豊富に含まれており、血液をサラサラにするコレステロールや中性脂肪を下げる効果が期待できます。 そのため陰茎への血流も行きやすくなり、勃起しやすいんですね。具体的にサバ缶･いわし缶･サケ缶･ツナ缶などありEPA･DHAを含んでいます。. 男性なら『精液』女性なら『腟分泌液』、それと『血液』などの体液に病原体が潜んでいるよ。 それらの体液が『亀頭』『腟』『肛門』などの粘膜や傷口に触れることで性感染症に感染します。オーラルセックスやアナルセックスで感染する性感染症もあるので注意しよう！. 彼とそろそろ初めてのセックスをすることになりそうです。 2 人とも初めてで不安なので、初セックスの前に正しいセックスの流れを知りたいです。. ED治療外来 ED治療外来TOP. 本当なのはどれ？ 緑茶に関する迷信と事実を解説. 初診WEB予約 当日予約も可能 診察代0円 事前問診票でさらに早くご案内 最寄駅から徒歩1〜3分. GLP-1受容体作動薬 SGLT2阻害薬 防風通聖散. 男性｜フルスクワット（20回×2セット） 爪先と膝が同じ方向に向くように足を肩幅に開く。 背すじを伸ばし、胸は軽く張り、両手は胸の前で合わせる。 息を吸いながら膝よりも低い位置までゆっくり腰を下ろし、息を吐きながら上げていく。. 出典： amazon. こんにちは。 ラブグッズコンサルタントのとぅるもちです。 性交痛にはローションではなく、ルブリカント（潤滑ゼリー）を。 性交痛のある人に勧めたい、ルブリカント（潤滑ゼリー）。ローションと混同しがちですが、このふたつには決定的な違いがあります。 ラブホテルや、バラエティ番組でよく見かけるローション。これは相手との肌と肌の触れ合いにおいて使うもので、いわば「全身用」。主成分の「ポリアクリル酸ナトリウム」は、水分を吸収することで粘度のある液体となります。 ルブリカント（潤滑ゼリー）は、挿入時の摩擦や濡れ不足のサポートをするもの。粘膜に塗っていい「粘膜用」です。「グリセリン」「パラベン」を含んでいるものが多く、これらは化粧品にもよく使用されている成分です。 この違いを知らず、性交痛緩和のためにローションを局部に塗ってセックスしている人が多いのですが絶対にいけません。 ローションに含まれる「ポリアクリル酸ナトリウム」が膣内の水分を吸収してしまい、性交痛が酷くなる場合があります。ペペローションなどはとても有名ですし、ラブホテルの浴室内にもよく置いてあるのですが、くれぐれも膣内には使わないようにしてください。 ルブリカント（潤滑ゼリー）は大きく４種類に分けられます。おすすめのルブリカント（潤滑ゼリー）を挙げるとともに、種類についてもお話していきます。 今回は性交痛がある方にオススメのルブリカント10選をまとめてみました。性交痛がある方にはもちろん、性交痛のあるパートナーさんをお持ちの方などにお役に立てれば幸いです。. ストレッチ 性学 自体重トレ 自宅トレ SHARE 関連記事. さらに挿入せずに女性の腟付近に精子が付着した場合も、女性の分泌物を介して子宮に到達する可能性があります。そのため 「脱落防止のため、勃起前にはコンドームは装着しない」「付着を避けるためにも、勃起したらコンドームを装着する」「コンドームを付けずに挿入は一切しない」 の３点をしっかり徹底しましょう。. 女性のライフサイクルを応援します 産科・婦人科 藤東クリニック 〒 広島県安芸郡府中町茂陰1丁目 TEL: FAX: MAIL: MAIL: mail fujito. 検査結果を確認する方法は、インターネット パソコン・スマートフォン・フィーチャーフォン または、お電話、書面 ダウンロード の方法からお選びいただけます。 それぞれ個人情報を最大限考慮した通知方法となっております。. Amazonで詳細を見る ヤフーで詳細を見る 楽天市場で詳細を見る. ED治療薬 ED薬処方までの流れ ED治療薬比較表 バイアグラ バイアグラジェネリック レビトラ レビトラジェネリック シアリス シアリスジェネリック AGA治療薬 AGA薬処方までの流れ AGA治療薬比較表 プロペシア プロペシアジェネリック アロビックス ザガーロ ザガーロジェネリック ミノキシジル ミノキシジルタブレット. 肝臓・腎臓・膵臓 名医の養生訓 当サイトの運営者情報はこちら 運営者情報. 首都圏・ 関東エリア 新宿西口院. コンビニにはお菓子がたくさん販売されていますが、お菓子を買うならビターチョコレート･ダークチョコレートはおすすめです。 ビターチョコレートには興奮作用だけでなく勃起力の低下を防ぐ効果も期待ができるのです。. with パートナー｜股関節ペアストレッチ お互いに股関節の硬いカップルはペアで行う。 足裏を合わせて座り、股間に踵を近づけ、両手で爪先をホールド。 息を吐きながら膝を下ろす。 パートナーには痛みを感じない場所までゆっくり膝を押してもらおう。. 中部・ 北陸エリア 大田屋クリニック（提携院）. 楽天市場で詳細を見る ヤフーで詳細を見る.
