株式会社TENGAは、性に関する様々な説を自由研究的にゆる～く検証する不定期連載企画「TENGA研究会」の第2回として、「性生活の満足度を向上させる食べ物はあるのか？」をテーマに、アンケート調査や識者インタビューを行い、検証致しました。 「スッポンを食べると元気になる」、「肉を食べると性欲が増す」、「アルコールは人をエロくさせる」など、古来より性に関する俗説は数多くありますが、その実態や作用機序について知ったり、具体的な体験談に触れたりする機会はないのではないでしょうか。そこで、その真偽を確かめるべく、月刊TENGA第7号では、管理栄養士に「真に性に効く」かをヒアリング。そのヒアリングした情報を基に、快適なセックスライフを過ごすために必要な栄養素を含んだレシピを考えてみました! 前トピックでは性に効くと一般的に考えられている食材のイメージが明らかになりましたが、果たして本当に性欲が高まったり、精力を高めたりする 食べ物はあるのでしょうか？そこで、「食事や栄養素」 と「性や性欲」 の関係を、管理栄養士の松田真紀さんに聞きました。. つまり「 ストレスを抱えている 」、「 代謝が落ちている 」、「 血流が悪い 」等の要因があると、性生活の質が下がるかもしれないということですね。そこで、これらを解決する栄養素・食材を考えてみました。. Point１ ストレスは性の大敵!? 栄養素：トリプトファン 脳内で働く神経伝達物質「セロトニン」を作ってくれる栄養素「トリプトファン」。セロトニンには、ストレス軽減効果があります。ストレスは男性ホルモンであるテストステロンの活性化に必要な「睡眠」を妨げ、睡眠障害はテストステロン低下に繋がります。また、ストレスが増えると血流が滞ると言われており、あらゆることの気力が落ちてしまいます。メンタル面を良好に保つことは、性的な行動を含め、様々な行動を起こす気力upにつながります。 含有食材：肉・魚. 栄養素：アラキドン酸 アラキドン酸は、その一部が「ハッピーホルモン」と呼ばれる高揚感や多幸感、活力をもたらす脳内物質「アマンダマイド」に変化する成分で、霜降りの牛肉に含まれるという研究データが出ています。 含有食材：牛肉. Point４ 抗酸化作用により、「精子の酸化を防ぐ効果」や「若返り効果」が期待できる!! 栄養素：カカオポリフェノール 肌老化の原因のひとつである「活性酸素」が引き起こすトラブルを防ぐことが期待できます。 含有食材：チョコレート. 栄養素：アスタキサンチン、ビタミンD アスタキサンチンの抗酸化作用はβカロテンの5倍、ビタミンEの倍、ビタミンCの倍に相当するといわれ、化粧品や美容食品の成分として活用されています。また、ビタミンDは若返りホルモン 成長ホルモン が出るのを助けます。 含有食材：サーモン. Point５ 血流改善によりホルモンupを促進!! 栄養素：アリシン 少量でも代謝がup。体を温かくして血流を改善させます。血流がupすると、ホルモンが出やすくなります。 含有食材：にんにく. ちなみに、スタミナ料理というイメージのある「 豚キムチ 」は、トリプトファンの含まれるお肉も、血流改善効果があるトウガラシも、アリシンが含まれるニラも摂取できるので、最適なメニューと言えます。. 栄養素：亜鉛 性欲に直接機能するというより、持続力をUPさせて、生殖機能の能力キープに役立ちます。（男性の前立腺・精子に亜鉛は多く存在し、精子の形成には必ず必要とされるため）「亜鉛」は、骨格筋・骨・皮膚・肝臓・脳・腎臓など体内生成物の源で、新陳代謝やエネルギー代謝、免疫反応など、体内のさまざまな働きを正常に保ちます。牡蠣2つで1日の推奨摂取量10mgをクリアできます。男性だけでなく、女性の肌つやにもオススメです。 含有食材：牡蠣. Point２ リコピンの抗酸化作用で睾丸の老化を抑制!! 栄養素：リコピン 抗酸化作用を持つトマトの代表的な成分「リコピン」は、テストステロンを生成する睾丸（精巣）に多く蓄積され、直接作用し、老化を抑制してくれます。精子の運動率改善や、精巣での炎症抑制に効果があり、男性不妊の予防・改善が期待できます。 含有食材：トマト. Point３ 男性ホルモンを作りやすい体に!! 栄養素：ターメリック 香辛料 テストステロンの生成を助けます。チョコレートを隠し味に使ったカレーはダブルで効果を期待できます。 含有食材：カレー. Point ビール×枝豆の鉄板メニューで女性ホルモンを増殖!! 栄養素：フィストロゲン ホップの中にある「フィストロゲン」は、女性ホルモンと同じ働きをすると言われています。 含有食材：ビール. 栄養素：大豆イソフラボン 「フィストロゲン」と同じく、女性ホルモンと同じ働きをすると言われています。 含有食材：枝豆. 管理栄養士松田さんのお話を受け、性機能や性的な行動などを起こす気力アップにつながる栄養素と、それらを多く含む食べ物を活用した、「性生活を向上させる」＝「身体を元気にする」レシピを考案しました！ 簡単で美味しく、寒くなる季節にもピッタリなレシピとなっていますので、是非お試しください！. お味は？ はじめは牛肉のジューシーな味わいが感じられ、噛むごとに牡蠣のエキスがジュワっと広がります。お肉の旨味と、磯の香りがどちらも譲り合うことなく引き立て合い、まさに絶品。 お肉は、「ハッピーホルモン」が出るという話を今回学びましたが、まさしくその通り！食べ進めると、自然に顔がほころび幸せに満たされました。パートナーとの食事に取り入れれば、良い雰囲気で過ごせそうです。. お味は？ お味は？脂がのったサーモンのまろやかな味を、卵黄、ニラ、ごま油、ニンニク、鶏ガラスープが個性を生かしつつ融合し、箸が止まらなくなるほど美味しい一品。火を使わずに簡単に作れるので、ちょっとしたお酒のおつまみにも最適。 サーモンの抗酸化作用で、精子の酸化を防ぐようなので妊活中のカップルには良いかもしれませんね。. お味は？ サクサクとしたナッツの食感と、噛むごとに口に優しく広がるチョコと甘酒の風味。油断して食べ進めると、たまに唐辛子のピリッとするスパイスも感じられます。「サクサク」「ふんわり」と、「甘い」「辛い」の対称さがここまでバランスの取れているスイーツは初めて。恋愛の媚薬と言われているチョコの影響か、唐辛子の影響かはわかりませんが食べた後、身体がポカポカになって心臓もドキドキしました。今年のバレンタインに最適かもしれません。. 今回の月刊TENGAでは、「食」と「性」の関連性について取り上げてみましたが、いかがでしたでしょうか。 今夜の夕飯のおかずに迷ったら、少しだけ月刊TEGNGAを思い出して読み返してみていただけると嬉しいです。外食派の人は、イタリアンで赤ワインとトマト料理を楽しむも良し。がっつりご飯の気分の時は、焼肉に行くも良し。デートの食事場所選びにも、役に立ちそうですね。男性は男性ホルモンの、女性は女性ホルモンを助けてくれそうな料理を食す。プラシボー効果もあるかもしれませんが、やっぱりなんだか期待してしまってドキドキしてしまいそうです。 「月刊TENGAってやつに書いてあったんだけど、これって性生活にいいみたいだよ」とちょっとした会話のネタに持って行くのも良いのではないでしょうか。こんな話が、大切なパートナーと「性」について話すキッカケになるかもしれません。 ちなみに私は、以前付き合っていた彼との記念日に、「よし、今夜のために！」と意気込んでスッポン料理を楽しんだのに、うっかりお酒を飲みすぎて寝オチしてしまったという切ない思い出が今号の編集をしている時に蘇ってきました 笑 最近は、この号で学んだことを活かして、パートナーの男性にトマトと赤ワインを勧め、私はビールと枝豆を注文するようにしていますが、「適量」を心がけたいと思います。. 月刊TENGAは、 TENGA の製品やニュースだけでなく、性にまつわる様々な情報を定期的に提供するニュースレターです。. TOPICS 栄養素：亜鉛 性欲に直接機能するというより、持続力をUPさせて、生殖機能の能力キープに役立ちます。（男性の前立腺・精子に亜鉛は多く存在し、精子の形成には必ず必要とされるため）「亜鉛」は、骨格筋・骨・皮膚・肝臓・脳・腎臓など体内生成物の源で、新陳代謝やエネルギー代謝、免疫反応など、体内のさまざまな働きを正常に保ちます。牡蠣2つで1日の推奨摂取量10mgをクリアできます。男性だけでなく、女性の肌つやにもオススメです。 含有食材：牡蠣 Point２ リコピンの抗酸化作用で睾丸の老化を抑制!! 栄養素：リコピン 抗酸化作用を持つトマトの代表的な成分「リコピン」は、テストステロンを生成する睾丸（精巣）に多く蓄積され、直接作用し、老化を抑制してくれます。精子の運動率改善や、精巣での炎症抑制に効果があり、男性不妊の予防・改善が期待できます。 含有食材：トマト Point３ 男性ホルモンを作りやすい体に!! CATEGORY NEWS RELEASE MEDIA EVENT VOICE ATHLETES 月刊TENGA ARCHIVE TOPICS 〜 PAGE TOP. HOME TOPICS ARCHIVES 月刊TENGA Vol.
彼がソノ気になりやすくなる食べ物や、マッサージ法がある!?【男女のラブ雑学】
【コンビニで購入可能】勃起力を高める食べ物6選をご紹介 スイカやビーツに含まれる成分は、性欲に大きな影響を与えることが判明した。スイカに含まれるリコペン、ベータカロチン、シトルリンは、血管にバイアグラ EDの方・勃起力を維持したい方が摂取すべき栄養素と食べ物 · ①亜鉛｜牡蠣やレバーなど · ②シトルリン｜スイカやメロンなど · ③DHA・EPA｜サバやサンマなど · ④ 精のつく食べ物とは？疲れ知らずのスタミナをつけよう！ | 暮らしのクリップ確実に勃起力を向上させたい場合はどうする？ ED治療薬を服用し、勃起力を高めましょう. ED、AGA治療 閉じる. メディカルダイエット外来 肥満外来. Getty Images. トリュフ Getty Images.
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デートでは、亜鉛を多く含む牡蠣など 精が付く言われている食材は亜鉛が豊富な牡蠣、あさり、ムコ多糖類が豊富な山芋、オクラなどのネバネバ系の食材。性機能向上・精力アップ、ED改善、等々に役立つ栄養素 スイカやビーツに含まれる成分は、性欲に大きな影響を与えることが判明した。スイカに含まれるリコペン、ベータカロチン、シトルリンは、血管にバイアグラ して盛り上がっちゃお〜！ ラブ雑学➀. カレがソノ気になりやすくなる食べ物は、チーズ、赤ワイン、牡蠣、赤身肉.新宿駅院 長芋と青のりフライ 長芋に青のり、片栗粉をまぶして揚げたおつまみフライ。 レシピ公開 年 12 月 調理時間 5分. 秋冬もアイス愛してる！ マニアが解説する最新トレンド＆おいしい店の見分け方. ED（勃起不全）かと思ったらお気軽にご相談ください！ 電話診療予約専用ダイヤル. EDについてのよくあるお問合せ ED治療薬を飲むとずっと勃起した状態なのですか？. 性行為の前にエナジードリンクを飲めば勃起しやすくなりますか？ 7. 豚肉は、体づくりに欠かせない タンパク質 と疲労回復に役立つ ビタミンB群 が豊富です。特に、ヒレ肉は ビタミンB1 を多く含んでいます。ビタミンB1は、 糖質やアルコールの代謝をサポートする ので、ごはんやお酒のお供には豚肉がおすすめです。. コンスタンス医師はこう説明する。 「人間の性的関心や性行動と同様に、媚薬になるものは人によって異なります。何が欲望を刺激するかは、人それぞれまったく違うのです」 すぐに効きそうな食べ物やサプリを探すよりも、彼女のおすすめは、まず自分にとって性的に興奮するもの、しないものを紙に書き出してみること。 「作成したリストを使って、自分の好みやリクエストをパートナーとシェアすると良いでしょう。誰しも好みが違うということを認識し、お互いをよりよく理解するのにとても有効な方法ですよ」とコンスタンス医師。. 本当なのはどれ？ 緑茶に関する迷信と事実を解説. これから紹介する食材は媚薬の効果が期待できます、と教えてくれたのは、セックスと男女関係のコーチであるカミラ・コンスタンスさん。 「一部のフードは、健全な性的欲求をもたらすと言われるビタミンやミネラルを豊富に含んでいます」と彼女は説明する。 そのほかの食べ物は、気分を変える神経伝達物質の分泌を促進するそう。たとえばチョコレートは、セロトニンの分泌を促すとか。それでは、さっそくセックスに良いフードBEST11をチェック！. PAGE TOP. ニューヨーク州立精神病院の医師たちが、チョコレートの媚薬効果を初めて指摘したのは年代はじめのこと。チョコレートに含まれるフェネチルアミン（PEA）と呼ばれる化合物が脳内でアンフェタミン（覚醒剤の一種）のように作用すると、ノルアドレナリンとドーパミンのホルモンの分泌を促し、陶酔感を引き起こすというのだ。 しかしさらなる研究で、チョコレートをたくさん食べる人でさえも血中のPEA濃度が上昇しないことが分かった。また残念なことにPEAは体内に長く残らないようなので、チョコレートがバイアグラの代わりになる日はまだまだ遠そうな気配。. 高麗人参 Getty Images. コラム記事 EDのコラム記事 メディカルダイエットのコラム記事. Getty Images. スペインの研究で83人を対象に60ｇのミックスナッツを毎日食べたところ、勃起機能･性欲の向上があったことを明らかにしました。この研究と同様にトルコの研究で17人のED患者を対象に3週間にわたってgのピスタチオを食べ続けたところ、勃起機能･性欲の向上があったことを明らかにしました。 ナッツは全体として栄養価が高くアーモンドのビタミンEやクルミのオメガ3脂肪酸、ピスタチオのアミノ酸など健康的な食品なので勃起力にも関係性があるんですね。. 大豆を使った発酵食品に豊富に含まれているフィトエストロゲンには、女性の性的機能を向上させてくれる働きがある。「フィトエストロゲンは植物成分ですが、私たちの体内にあるエストロゲンと似た構造を持っています。体内に入ると人が自然に備えているエストロゲンと同じように働き、ホルモンの状態が崩れている場合は、バランスを整える作用も。閉経に伴う症状である、性欲の減退や膣の乾燥、性交痛はエストロゲンの減少に関係しています。大豆発酵食品を食べることで、エストロゲンなどのホルモンを正常に戻し、消化しやすい大豆イソフラボンを簡単に摂取することができます」。 エストロゲンを増やしたいなら3つの「T」＝豆腐、テンペ、たまり醤油を取り入れてみて。もし大豆製品が苦手なら、同じように植物性のエストロゲンを豊富に含むパースニップやかぶで補給しよう。. 北海道・ 東北エリア 札幌院. どんとこい、こってり！ 東京で注目の進化系ドーナツの専門店BEST５. レビトラ 取り扱い中止. CATEGORY NEWS RELEASE MEDIA EVENT VOICE ATHLETES 月刊TENGA ARCHIVE 栄養素：カカオポリフェノール 肌老化の原因のひとつである「活性酸素」が引き起こすトラブルを防ぐことが期待できます。 含有食材：チョコレート. original text : The Good Housekeeping Web team translation : Yoko Nagasaka photo : Getty Images. バイアグラ レビトラ シアリス 特徴 世界的に知名度のあるED治療薬 即効性が高い 作用時間が長い ジェネリックの名称 シルデナフィル バルデナフィル タダラフィル 効果が現れるまでにかかる時間 30分～1時間 15分～30分 1～3時間 効果の持続時間 3～5時間 5～8時間 30～36時間 食事による影響 受けやすい （空腹時の服用が推奨される） やや受けにくい 受けにくい. 亜鉛は、 免疫力アップや抗酸化作用、味覚を正常に保つはたらき があります。ビタミンB12は 赤血球の形成をサポートする作用があるため、貧血予防として摂りたい成分 です。. 牡蠣 Getty Images. お味は？ サクサクとしたナッツの食感と、噛むごとに口に優しく広がるチョコと甘酒の風味。油断して食べ進めると、たまに唐辛子のピリッとするスパイスも感じられます。「サクサク」「ふんわり」と、「甘い」「辛い」の対称さがここまでバランスの取れているスイーツは初めて。恋愛の媚薬と言われているチョコの影響か、唐辛子の影響かはわかりませんが食べた後、身体がポカポカになって心臓もドキドキしました。今年のバレンタインに最適かもしれません。. 大阪なんば院 各院について 池袋駅前院クリニック紹介・アクセス 新宿西口院クリニック紹介・アクセス 渋谷駅前院クリニック紹介・アクセス 大宮院 ユニティクリニック クリニック紹介・アクセス 上野駅前院 ユニティクリニック クリニック紹介・アクセス 横浜駅前院クリニック紹介・アクセス 大阪梅田院クリニック紹介・アクセス 大阪なんば院クリニック紹介・アクセス 神戸三宮院クリニック紹介・アクセス. パンマニアが今夢中の「ロブロ」とは？ 本場デンマークのパン屋で最新事情をキャッチ. モダンスイス料理×タイスパイスが新しい！ タイ・バンコク「イグニブ」が話題の理由. そのほか、抗酸化や体内の㏗を一定に保つ作用をもつ アンセリン 、筋肉のエネルギー源になる 分岐鎖アミノ酸 も豊富です。筋肉の㏗バランスが酸性に傾くと疲労を感じます。アンセリンと分岐差アミノ酸により 疲労の素を解消 してくれるのです。. 栄養素：ターメリック 香辛料 テストステロンの生成を助けます。チョコレートを隠し味に使ったカレーはダブルで効果を期待できます。 含有食材：カレー.
